Tai Chi Para Principiantes: Práctica De Tai Chi Paso A Paso De 28 Días Para El Equilibrio, Reducir El Estrés Y Cuidar Las Articulaciones (Spanish Edition) Kindle Edition

Tai Chi para Principiantes es una guia suave, paso a paso, disenada para quienes desean mejorar el equilibrio, reducir el estres de forma natural y cuidar la salud de sus articulaciones, sin dolor, presion ni rutinas complicadas.Si alguna vez se ha sentido rigido al estar de pie, inestable al caminar o mentalmente agotado a pesar de descansar, el problema no es la edad ni la falta de esfuerzo.El verdadero problema es que la mayoria de los programas de ejercicio son demasiado rapidos, exigen demasiado e ignoran el miedo que muchos principiantes tienen a caerse, lesionarse o empeorar las cosas.Este libro fue creado especificamente para principiantes, personas mayores y cualquier persona con movilidad reducida o problemas articulares que desee una forma segura y eficaz de recuperar la confianza en si mismo.Que hace diferente a este libro de Tai ChiA diferencia de los manuales tradicionales de Tai Chi, esta guia utiliza un sistema de 28 dias de 10 minutos al dia que recupera el equilibrio, la fuerza y la calma desde cero.El mecanismo unico es simple:Preparacion articular para reducir la rigidez de forma seguraMovimientos centrados en el equilibrio que reentrenan la estabilidad y la coordinacionEjercicios lentos e ilustrados que protegen las rodillas, las caderas y la columna vertebralRespiracion consciente que calma el sistema nervioso y reduce el estresUna estructura progresiva que elimina la confusion y la sobrecargaCada movimiento esta claramente explicado y es apto para principiantes. No se requiere experiencia previa, flexibilidad ni equipo.En este libro descubriras:Un programa completo de Tai Chi de 28 dias que puedes seguir en casaEjercicios suaves y de bajo impacto para mejorar el equilibrio y prevenir caidasMovimientos de Tai Chi que reducen el estres y calman la mente y el cuerpoRutinas que fortalecen las articulaciones, ideales para personas mayores y principiantesIlustraciones claras e instrucciones paso a paso para cada ejercicioConsejos de estilo de vida para mejorar la movilidad, la confianza y la independencia diariaEXTRA INCLUIDOComo complemento especial, este libro incluye un exclusivo Registro de Progreso y Diario de Reflexion de Tai Chi de 28 dias para ayudarte a mantener la constancia, registrar tus mejoras y crear un habito diario duradero con facilidad.Para quien es este libro?Principiantes que se inician en el Tai ChiPersonas mayores que buscan ejercicios seguros y de bajo impactoAdultos con rigidez articular, problemas de equilibrio o estresCualquier persona que desee mejorar la movilidad en tan solo 10 minutos al diaEl Tai Chi no se trata de esforzarse mas, sino de moverse con mas inteligencia.Si estas listo para sentirte mas firme, tranquilo y seguro de ti mismo, Tai Chi para Principiantes te ofrece un camino sencillo y comprobado, paso a paso, conscientemente.Sigue leyendo y consigue tu copia AHORA. Read more